水素は美容や健康に効果があります

活性酸素と病気の関係

健康志向の人や、スポーツジムなので水素水を飲んでいる人が多いのは、今となっては周知の事実です。
水素は、体にどのような効果があるのでしょうか?

体内での水素の最も大きな効果は、酸素と結合して「水」に変化する事です。

成人は、1日に460リットルの呼吸をすると言われています。
その中から、0.5%~2%の活性酸素が発生すると言われています。
要は、1日に、2.3~9.2リットルの活性酸素が発生するわけです。

その活性酸素に水素が結びつき、水に変化する事で体の中から活性酸素が除去される事が水素を体に入れる最大のメリットなのです。

活性酸素で体が酸化する

活性酸素の本来の役割は、外部から進入してくるウイルスを撃退する役割を担っています。
ですから、活性酸素=「悪い」とは言い切れません。

生活習慣が原因で活性酸素が増えすぎてしまい、本来は体を守るために存在しているはずが、健康な細胞を攻撃する事が大きな問題です。
一般的に言う、「体の酸化」です。

活性酸素による老化現象

 新陳代謝のサイクルが乱れて、シワ、シミ、くすみが発生

 メラノサイトが老化して白髪になる

 眼球内の水晶が濁り白内障などが起こりやすくなる

 神経細胞が攻撃を受け、思考力や記憶力の低下をまねく

活性酸素を体の中で無害化する能力を「抗酸化力」と言います。

抗酸化力は、加齢とともに弱くなって行き、40歳前後をピークに衰え始め体内の活性酸素が増える傾向になります。

これが、老化現象です。

抗酸化力を上げる手段としては、ビタミンを摂取する方法もありますが、ビタミンの取り過ぎには、別の問題も発生します。

ビタミンは体に必要
ビタミンの取り過ぎには注意!

ビタミンの体の中での役割 代表的なサプリメントとして「ビタミン」というのは誰でも目にしたことがあると思います。 ビタミンは、体に入り抗酸化に必要とされるだけではなく、体の色々なところで利用されます。 ...

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酸化したリンゴ

リンゴを切ってしばらくすると、切り口が黒くなっていきます。
これが、酸化なのですが、体の中でも活性酸素により、同じ現象が発生しているのです。

なぜ、活性酸素の排除には、水素水がいいのか?

体内で発生する活性酸素は4種類です。
そして、善玉活性酸素と悪玉活性酸素があるのですが、水素は悪性活性酸素のみと結合して、水に変わります。

悪性活性酸素は、「ヒドロキシルラジカル」と言い、体内の酵素では無害化する事が出来ません。

活性酸素と水素の結合

活性酸素と水素が結合して水となるため、体内から活性酸素(ヒドロキシルラジカル)が除去されます。

更に重要なの事は、善玉活性酸素とは、結合しないのです。

一般的にビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールなどの酵素を多く含む「抗酸化食品」を摂取する事で、活性酸素を減らしていけることは有名です。
しかし、それらの食品は全ての活性酸素と反応するので、体に必要な善玉活性酸素まで減少させてしまうのです。

また、それらの食品は抗酸化物質だけではありませんので、消化吸収した後に老廃物も発生して老廃物がまた酸化してしまいます。

更に他の抗酸化物質は、分子が大きいので脳の中に入ることができませんが、 水素は原子の中で最も小さいため、脳のフィルターも通過して脳の中にまで入っていけます

水素は水にも油にも溶けるので、脂質の細胞膜を通り抜け、細胞内にも入れます

悪玉活性酸素の除去に水素が最も適しているのです。

水素水と美容の関係

美肌効果

水素と美肌

シミの原因は、紫外線が皮膚に当たることで活性酸素が発生し、細胞の脂質を酸化させてしまいます。

そして、皮膚は防衛反応としてメラニン色素を作りだします。
メラニンが役目を終えると、新陳代謝により自然と皮膚から剥がれ落ち、無くなってしまいますが、加齢で代謝が悪くなってしまうとそのまま皮膚に残ってしまいます。

また、活性酸素はコラーゲンにも傷をつけてしまい、それがシワとなって残ってしまいます。

また、コラーゲンへの活性酸素の攻撃が続くと、肌のたるみになります。

水素は、細胞レベルの部分にある活性酸素も除去する事が出来るので、シワやシミ、たるみの予防と、改善に効果があります。

血液をサラサラに

水素で血液サラサラ

血液がドロドロになり、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まります。

脂っこい物、甘い物、炭水化物の過剰摂取により、血液中の活性酸素が増加し、ドロドロ血になります。

原因となる活性酸素の除去には、水素水が最適です。

ダイエットへの効果

水素でダイエット

水素水が作用して、腸内に蓄積されていた老廃物を排出し、便秘が解消されたり、食べ物の消化効率も向上します。

日常飲む水、コーヒー、お茶等を水素水に換えることで無理な食事制限や過度の運動に比べて、簡単に継続することが可能です。

また、水素水がダイエットに効く理由としては、水素水の効果にもある血液をサラサラにするところにあるようです。

血液が改善されると、基礎代謝が向上し、新陳代謝が良くなり、痩せやすく、リバウンドしにくい体質に変わっていきます。

呼吸による活性酸素の発生
活性酸素から体を守る生活

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活性酸素でダイエット
水素で生活習慣病の予防を

水素で病気を予防する 水素の抗酸化作用で、病気や老化を予防したり改善できることが証明されてきました。 また、活性酸素が生活習慣病を含めた多くの病気が引き起こされる原因であることも分かっており、水素に関 ...

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水素の摂取方法~手軽に水素水を飲むのが一番簡単

水素水を飲んだことありますか?

日常生活で水素に触れる事ってありますか?
おそらく、ほとんどの人は水素には出会わないと思います。

水素に出会えるのは、スポーツジムや美容サロン、水素バーなどです。

健康や美容に高い興味がある人が通う場所で、水素に出会えます。

しかし・・・

入会金が最初に必要だったり、毎月の利用料が掛かったりと、それなりにお金が必要ですし、ジムやサロンに行かないと、水素を吸引したり、水素水を飲んだりできません。

コンビニで水素水を購入するか?
水素水を作る装置を購入するか?

 

ランニングコストを考えれば、水素水を作る装置を購入してしまうのが経済的です。
割高な市販の水素水は、飲み放題とはいきません。

ネットショップで水素水生成器を探すと安い物から高い物まで色々なものがあります。
海外(中国製)のものは、安いのですが本当に水素が出ているか不明ですし、故障した時の保証が無いものがほとんどです。

純国産の保証付きで、水素の発生量など信用できる商品が購入するならベストです。

水素水生成器 Myshintousui-Q
水素水生成器(MyshintousuiBottle-Q)My神透水ボトルQ

オススメの水素水生成器は? 純国産(メイドインジャパン)の水素水生成器、「MyshintousuiBottle-Q」(マイ神透水ボトルQ)のご紹介です。 日本国内で生産されており、購入から1年間の保証 ...

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水素水を飲んでいる有名人

イチロー選手 WBC 水素

イチロー選手(プロ野球・メジャーリーガー)
クルム伊達(テニス)
宮崎大輔(ハンドボール)
石井慧(総合格闘家)
大竹七未(元女子サッカー)
石川遼(プロゴルファー)
本田真凛(スケート選手)

他にも水素を取り入れている選手は、たくさんいると思われますが、現代のスポーツにおいて、水素の摂取はもはや常識化かも知れません。

藤原紀香 水素

藤原紀香オフィシャルブログより

藤原紀香(女優)
浜崎あゆみ(歌手)
紗栄子(歌手)
山田優(女優)
押切もえ(モデル)
May.J(歌手)
辻希美(タレント)
はるな愛(タレント)
後藤真希(タレント)
安田美沙子(タレント)
神田うの(モデル)
SHIHO(モデル)
高橋メアリージュン(女優)

モデルや歌手が水素を取り入れているのは、美容と健康のためですね。
活性酸素除去による老化防止効果も大きいと思います。

スポーツ選手が水素を飲む理由は?

疲労回復

筑波大学の研究結果によれば、水素を摂取することによって乳酸値と筋疲労物質CK(クレアチンキナーゼ)が抑えられていたことがわかりました。

乳酸は運動時に生成される化合物で、クレアチンキナーゼは筋肉細胞が壊れた時に血液に流れ出す物質です。

これらの物質を水素水は抑え、疲労の原因となる悪玉活性酸素を除去して超回復を促す力が備わっていることが証明されました。

運動能力の向上

筑波大学の臨床試験では、水素吸引後に「視野・聴力・皮膚感覚・指運動・膝運動・左右認知・短期記憶・握力」の8項目の機能の向上が見られることが分かりました。

また、水素は、脳の奥深くまで入り込み、活性酸素を無害化するため、脳の能力も向上します。

脳機能のパフォーマンス改善によって、五感を使った状況下での「判断力」を活かせることが期待されます。

水素の運動効果

筑波大学の臨床検査結果

 

まとめ

水素が他の抗酸化物質と最も違う点は、善玉活性酸素には反応せずに悪玉活性酸素とのみ反応して無害な水に変わる事です。

水素の効果

  • 体内の悪玉活性酸素と結合して無害な水に変える
  • 血液がサラサラになり新陳代謝が上がる
  • 新陳代謝が上がる事でダイエット効果がある
  • 脳まで水素が届くため脳能力が向上する
  • 体内環境が保たれ、太りにくい体質にする
  • 病気の予防になる
  • 「シワ」「シミ」の予防

体で実感できる効果

  • 二日酔いからの回復が早くなる(予防になる)
  • 深い睡眠が取れるようになる
  • 肌や髪の調子が良くなる
  • 記憶力の回復と向上
  • 運動の前後に吸入すると疲れが残らなくなる
  • 体臭が減少していく

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