活性酸素から体を守る生活

体の中の活性酸酸を発生させないためには・・・

活性酸素は、普段の生活の中で自然と発生します。
1日の呼吸で、約460リットルの酸素を体に取り込みますが、その中から約2～9リットルが活性酸素になってしまいます。

悪玉活性酸素が、正常な細胞を攻撃する事で体に老化が見られるようになります。
肌のシミ、シワ、くすみ、白髪など表面的に見える老化は分かりやすいのですが、実は血液や脳などへもダメージは発生するのです。

呼吸だけでも活性酸素が発生するのですから・・・

なるだけ、呼吸以外の要因で活性酸素を発生させない事が重要です。

呼吸以外で活性酸素が発生する要因

活性酸が発生する分かりやすい要因は・・・

まとめ

体の中の活性酸素の発生をなるだけ減らすための方法を解説しました。
簡単にできる事と、個人の努力や注意が必要なこともありますが、知識として知っている事がまずは重要です。

喫煙者は、なるだけ禁煙する事が最も重要だと思います。

活性酸素の除去には、水素水が最も良いと思われます。
新鮮な水素水生成器などで、水素を体に取り入れる事で、活性酸素の除去と病気の予防が行えます。